２０２１年６月７日（月）　ＪＷＴＣオンライン勉強会

ＪＷＴＣ勉強会

2021年6月7日(月)　20:00～21:00

睡眠向上とストレスケアを自然治癒力で解決！

精油活用セミナー～精油を取り入れたライフスタイルと仕事での活用例のご提案～

講師：(公社)日本アロマ環境協会認定校 齋藤れいこアロマスタイルスクール 代表 齋藤 れいこ氏

① アロマテラピーを知っていますか？
② 睡眠チェック
ZOOMの投票機能を活用し、参加者の現状を先生が確認するところから始まりました。

☆ストレスへの気づき
自らのストレス状況やストレスへの原因に気づくことがセルフケアの第一歩！
いつもと違う自分に気づくこと(同僚や家族の変化にも応用できます)

ストレスはボールに例えると、
ポンポンに弾ける時はGOODですが、
押すと凹んでしまう、
また、戻らない状態はNOT GOODとのことでした。

そこで、精油を使用し、心身の不調を放置せず、整えることが重要。
精油は天然物が良いとのことでした。

☆眠れない原因のチェック
ここでもZOOMの投票機能を活用し、参加者の現状を先生が確認しました。
例)タイプ１．スケジュール帳に空白なし! 交感神経にはMAXタイプ
おすすめ ＝カモミール・ローマン アロマ |フランキンセンス
など、他に4タイプあり、参加者はみな自分の現在の状態をチェックし、予想通りだったとか以外な結果だったなど盛り上がりました。
(おすすめ精油やタイプ診断など齋藤れいこ先生を検索ください。また、LINEに登録をすると良い情報があるとのこと！）

今回のセミナーでは、アロマテラピーの歴史、精油について、アロマは化学である、などを知ることができました。また、投票システムで、自分の状態を振り返るよい機会となりました。
自分のタイプを知ることにより、精油を活用して免疫力を上げ、心身を整えることの大切さを勉強しました。
日常の生活に取り入れて、心身のリフレッシュ、睡眠向上に役立てようと思います。

また、職場環境の向上、メンタルヘルスに対する取り組みを、アロマテラピーを用いて行う企業も増えているそうで興味深かったです。

勉強会では定期的に、JWTCのメンバーの方々との共有ができることが醍醐味です。
大変楽しく参加させていただきました。
次回の勉強会が楽しみです。